Das Leben ist heute sehr komplex geworden. In immer kürzerer Zeit, ob privat oder beruflich - gilt es, mehr zu erreichen und vielen Anforderungen des Lebens gerecht zu werden. Überforderung, Überlastung, anhaltender Druck baut sich auf. Dabei verlieren wir den Blick für das Wesentliche, nämlich für uns selbst. Die Folge ist oft mangelnde Lebensfreude, Unruhe, Nervosität und erhöhte Krankheitsanfälligkeit.
Wir unterstützen Sie, die Chance der Veränderung zu erkennen und Lebensfreude, Ruhe und Gesundheit wieder zu erlangen.
Kern dieses Programms ist ein systematisches Training in Achtsamkeit. Mit Achtsamkeit ist gemeint, jeden Augenblick bewusst zu erleben, die ganze Aufmerksamkeit auf alle Dinge zu lenken, die sich unmittelbar zeigen – was wir gerade fühlen, denken und tun - und sie so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne zu urteilen. Mit dieser Art der Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment und dem Akzeptieren lernen wir, ein natürliches Gespür für uns zu entwickeln und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Das bedeutet, Dinge klarer zu sehen und dadurch Bereiche des Lebens, - wie gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen im Umgang mit Stress und belastenden Situationen zu erkennen und besser zu verstehen -. Diese Fähigkeit, sich der Realität des Augenblicks zu öffnen und sie zu akzeptieren, wie sie ist, öffnet den Zugang zu verdeckten Kräften/Ressourcen, um sich den Herausforderungen im Alltag zu stellen.
Die gesundheitsfördernde Wirkung dieses Programms wird in zahlreichen Studien belegt.
Die Integration der Übungen in den Alltag
